나이아신아마이드 효능과 부작용, 나이아신아마이드가 어디에 좋지?

   나이아신아마이드 성분

니코틴아미드라고도 불리는 나이아신아마이드는 비타민B-3의 일종이며, 필수 영양소다.

 

비타민B-3이 부족하면 피부, 신장, 뇌에 장애가 생길 수 있는데, 나이아신아미드는 복용하면 비타민B-3 결핍을 예방할 수 있다.

 

피부 건강과 관련해서는  아직 더 많은 연구가 필요하지만 맑은 피부톤, 여드름이나 습진 등에 도움이 된다고 알려져 있다.

 

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   나이아신아마이드 효능

나이아신아마이드는 피부의 단백질을 생성하고 수분을 가두어 환경적 손상으로부터 피부를 지키는 데 도움이 된다.

 

나이아신아마이드 세럼 등 화장품을 바라면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있다.

 

1. 피부 면역

나이아신아마이드는 단단하고 건강한 피부를 유지하는 데 필요한 단백질의 일종인 케라틴 생성을 돕는다.

 

2. 피부 장벽

나이아신아마이드는 세라마이드(지질) 장벽을 단단히 하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

피부 장벽이 단단해지면 피부가 수분을 더 오래 유지할 수 있다.

 

모든 피부 타입에게 좋은데 특히 습진이나 노화가 나타나는 피부에 좋다.

 

3. 붉은기와 불균형한 피부톤

나이아신아마이드는 염증을 가라앉힌다.

따라서 습진, 여드름 등 염증성 피부로 인한 붉은 기 완화에 도움이 된다.

 

4. 모공

피부결을 매끄럽고 촉촉하게 유지해주기 때문에 시간이 지나면서 자연스럽게 모공의 크기가 줄어드는 효과를 2차적으로 누릴 수 있다.

 

5. 피지 조절

나이아신아마이디는 피지의 양을 조절하고 피지선이 과하게 자극되는 걸 방지한다.

 

일부 연구에 따르면 나이아신아마이드 5%가 다크 스팟 개선에 도움을 주었다고 한다.

 

최소 사용 후 4주부터 효과가 나타나기 시작한다고 한다.

 

나이아신아마이드로 인해 콜라겐 생성이 증가해서 색소 침착 부위에 효과가 있어 미백에도 도움이 된다고 추측된다.

 

이외에도 자외선으로 인한 피부 손상, 잔주름 및 주름, 여드름 등에 좋다.

 

 

 

   나이아신아마이드 부작용

나이아신아마이드는 피부 진정에 도움이 되지만, 민감한 피부를 가진 사람에겐 자극적일 수 있고 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있다.

 

1. 피부 붉어짐

가장 흔한 부작용이다.

대부분은 경미하게 붉어진 후 몇 분 안에 사라진다.

하지만 예민한 피부의 경우 가려움, 따끔거림, 화끈거림이 동반될 수 있다.

 

2. 여드름성 피부

여드름성 피부를 가진 사람의 경우 여드름이 나면서 피부가 뒤집어 질 수 있다고 한다.

사용 후에 피부가 뒤집어진다면 사용을 바로 중단해야 한다.

 

3. 피부 홍조

피부 붉어짐과 비슷하긴 하나, 특히 고함량으로 사용했을 때 혈관 확장으로 인해 타는 듯한 느낌과 따끔거림을 경험할 수 있다고 한다.

 

4. 과도한 건조함

나이아신아마이드와 같이 사용하는 제품 중 알코올이나 벤조일퍼옥사이드(benzoyl peroxide) 등 피부를 건조하게 하는 성분이 포함된 경우 지나치게 피부가 건조해질 수 있다.

 

 

 

 

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깨끗하고 맑은 피부를 갖고 싶다면 나이아신아마이드를 스킨케어 루틴에 추가해 보는 것도 좋을 것 같다.

 

 

 

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